Bí quyết giữ eo thon Tuổi mãn kinh

Ăn uống để eo đẹp Tuổi mãn kinh

Bí quyết giữ eo sau tuổi mãn kinh

Bác sĩ Bethany Barone Gibbs, giáo sư trợ giảng khoa Hoạt động Thể chất và Y tế của Đại học Pittsburg, trưởng một nhóm nghiên cứu, cho biết đã theo dõi gần 500 phụ nữ tuổi từ 50 đến 60 chấp nhận thay đổi cách ăn uống để chống tăng cân. Trọng lượng của các bà được cân đo sau 6 tháng và 4 năm.

google photos - Bí quyết giữ eo thon Tuổi mãn kinh

Mục đích nghiên cứu là tìm hiểu tác dụng của thói quen ăn uống tạo ra sự khác biệt giữa giảm cân ngắn hạn (trong 6 tháng đầu) và giảm cân dài hạn (4 năm sau). Bởi có nhiều trường hợp không giữ được trọng lượng đã giảm sau 6 tháng ăn uống kiêng khem.

Kết quả khá bất ngờ. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng, nếu giảm ăn món tráng miệng và món chiên xào, giảm uống nước ngọt, ăn nhiều cá và ít đi ăn nhà hàng giúp giảm cân ngắn hạn (6 tháng). Trong 4 cách ăn uống này, từ bỏ món tráng miệng và nước ngọt có tác dụng rõ rệt nhất.

Tuy nhiên nếu chỉ giảm ăn các món chiên xào thì khó duy trì được mức giảm cân trong nhiều năm sau (4 năm, theo nghiên cứu trên). Trong khi đó, nếu ăn nhiều rau quả, hạn chế tối đa ăn thịt và phô mai thì có thể giữ eo không chỉ 4 năm mà còn lâu hơn nữa.

Tóm lại, bí quyết giữ eo một cách bền vững đối với phụ nữ mãn kinh bao gồm: Không ăn tráng miệng, không uống nước ngọt, không ăn món chiên xào, không ăn thịt và phô-mai, ăn nhiều rau quả tươi, giảm tối đa đi ăn nhà hàng, đám tiệc (đám cưới, sinh nhật…).

Nếu tất cả những cách làm trên mà vẫn chưa hiệu quả, hãy thử dùng thuốc giảm cân

Theo phunuonline.com.vn

Kiến thức sau khi sinh

Website nổi bật

Bài viết mới

Top 6 truyện ngôn tình tổng tài sủng đáng đọc nhất

truyện ngôn tình tổng tài sủng

Nếu bạn chưa từng khám phá những tác phẩm thuộc thể loại truyện ngôn tình tổng tài sủng, thì bạn […]

Top 5 truyện ManhWa hay nhất năm 2023 xem ngay nhé.

maxresdefault 150x150 - Top 5 truyện ManhWa hay nhất năm 2023 xem ngay nhé.

Năm 2023 đã chứng kiến sự ra đời và phát triển của nhiều bộ Manhwa nettruyen (truyện tranh Hàn Quốc) […]

TOP 05 truyện tiên hiệp hay nhất mọi thời đại

truyen-tien-hiep-hay-nhat-moi-thoi-dai

Bạn thích những truyện có tình tiết đấu tranh sinh tồn, sử dụng kiếm thuật, võ thuật và tiên phép. […]

Top 10+ Truyện Sủng hay nhất [VIP] mật ngọt muốn hư răng

Đón đọc câu chuyện tình yêu lãng mạn sủng ngọt ngào, hòa mình vào cuộc đời của các nhân vật […]

Top phim hay có doanh thu cao nhất từ trước đến nay

top phim hay 150x150 - Top phim hay có doanh thu cao nhất từ trước đến nay

Top phim hay trong danh sách phim ảnh luôn bảo đảm mang đến sự hấp dẫn nhất định với khán […]